728x90 중년 여성의 갱년기 꼭 먹어야 할 음식1 중년 여성의 갱년기 꼭 먹어야 할 음식 매일 똑같이 먹는 밥상, 갱년기 증상에 맞는 음식으로 바꿔보면 어떨까요?안녕하세요, 요즘 따라 땀이 갑자기 나거나, 잠을 설치고, 작은 일에도 예민해지는 일이 많아졌다면… 저처럼 갱년기 시기가 온 걸지도 몰라요. 처음엔 이게 무슨 병인가 싶었지만, 알고 보니 자연스러운변화더라고요. 그래서 요즘은 식단을 바꾸는 데 꽤 신경 쓰고 있어요. 제 경험을 바탕으로, 중년 여성이라면 꼭 챙겨야 할 음식들을 정리해봤어요. 같이 건강한 갱년기를 준비해봐요! 목차1. 여성 호르몬을 도와주는 콩류2. 염증 완화에 좋은 오메가3 지방산3. 골다공증 예방을 위한 칼슘과 비타민D4. 노화 방지에 도움되는 항산화 식품5. 장 건강을 위한 식이섬유 식품6. 피해야 할 음식과 주의사항1. 여성 호르몬을 도와주는 콩류갱년기 여성에게.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음 728x90
